11 hábitos de relacionamento “ruins” (mais como quebrá-los)

3 Abril 2019

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Passando a fase de namoro faz com que seu relacionamento para se sentir mais estável e seguro com o tempo. Naturalmente, você vai ser mais confortável sendo o seu eu mais autêntico, que é saudável. A desvantagem de ser confortável, porém, é a alta probabilidade de engajar-se em hábitos que podem criar espaço e desconexão em seu relacionamento.

Embora não há nenhuma maneira em torno da realidade que você vai dar nos nervos um do outro, às vezes, você pode entender melhor os hábitos que são comumente considerados irritantes e podem diminuir a atração em relacionamentos românticos. Por estar ciente dos comportamentos óbvios e não tão óbvios que podem conduzir o seu parceiro de distância, você pode trabalhar para fazer escolhas mais saudáveis ​​e quebrar maus hábitos que podem interferir com amor.

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Abaixo estão 11 hábitos comuns que causam problemas nos relacionamentos e como quebrá-las:

1. Não limpeza depois de si mesmo

Sendo sujo ou desleixado é obrigado a incomodar o seu parceiro , especialmente se ele ou ela é mais puro do que pela natureza. Pilhas de roupa cobrindo o seu chão do quarto, pratos sujos sentado na pia, e transbordando latas de lixo são exemplos de hábitos de limpeza ruins. Se você está vivendo juntos ou separados, é importante cuidar do seu espaço, limpar depois de si mesmo em uma base regular, e não ver o seu parceiro como sua governanta.

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Ter uma conversa com seu parceiro sobre as expectativas e responsabilidades de limpeza, assim que você sabe onde você quer ficar e você pode obter na mesma página.

Como quebrá-lo: Criar novos hábitos em torno de limpeza, a desordem, a organização e as tarefas domésticas. Por exemplo, em vez de deixar lavandaria pile up para dias ou semanas a fio, escolher um determinado dia da semana para a lavanderia, definir um alarme ou lembrete, e comprometer-se a uma abordagem mais proativa e consistente. Você pode utilizar a mesma abordagem para tirar o lixo, limpar, etc.

Com as tarefas diárias que são importantes, mas mundano (como fazer os pratos depois do jantar), lembre-se que você vai se sentir mais leve se você pode lidar com cada tarefa com mais freqüência ao invés de esperar até que sua cozinha fica fora de controle. Além disso, se você viver juntos, ter uma discussão aberta sobre as responsabilidades domésticas e que está a cargo do que, por isso, uma pessoa não carrega o peso de limpeza sem concordância verbal.

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2. Nagging

Irritante coloca você em um papel materno, é visto como incômodo e controle, e pode esmagar intimidade. É natural que se sinta frustrado e inédito, se você pedir ao seu parceiro para fazer algo mais do que uma vez e o seu pedido não se realiza. No entanto, irritante, em geral, é um hábito pouco saudável, porque é ineficaz em termos de obter necessidades satisfeitas e obter o seu parceiro para fazer o que você gostaria.

A comunicação é fundamental ao pedir alguma coisa, de modo a tentar usar “Sinto-me” e “Eu gostaria que ele se” declarações em vez de exigir algo do seu parceiro e ficar com raiva quando eles não seguir adiante.

Como quebrá-lo: Permita-se sentir frustrado por não conseguir através de seu parceiro, mas trabalhar a comunicação saudável e não ser persistente em fazer o mesmo pedido uma e outra vez. Irritante geralmente começa com “você” ( “Você nunca tirar o lixo”, “Você está sempre atrasado”, ou “Você precisa fazer X, Y e Z.”). Então, mudar a estrutura de suas declarações ao “Eu realmente gostaria que se você tomou o lixo para fora” ou “É realmente importante para mim que você está em tempo para nossos planos.”

Apropriando-se de como você se sente eo que você está procurando lhe permitirá comunicar sem soar crítico, mandona, ou controlar. Além disso, a prática ser paciente, escolher suas batalhas, e aceitar a realidade de que você não tem controle sobre o seu parceiro e seu comportamento. Leia mais sobre o meu conselho sobre como parar de chatear aqui.

3. Clinging

Sentindo-se triste quando seu parceiro não é com você, chamando o seu parceiro constantemente para o check-in, sensação decepcionado se o seu parceiro tem a sua própria vida social, e mensagens de texto várias vezes, se você não obter uma resposta de volta imediatamente, são exemplos hábitos de pegajosa. Enquanto você pode estar vindo de um lugar de amor, forçando o seu parceiro para falar com você e passar o tempo com você só cria distância.

É OK perder o seu parceiro quando ele ou ela está longe, mas não deixe que isso te derrubar. Use-o como uma oportunidade de trabalhar sobre si mesmo e seus outros relacionamentos.

Como quebrá-lo: trabalhar em sua própria confiança, auto-amor, e ter uma vida fora do seu relacionamento. Comprometer-se a passar o tempo saudável para além de seu parceiro para continuar a desenvolver seus próprios passatempos, interesses e relacionamentos. Entenda algum nível de espaço é saudável no sentido de tornar o seu relacionamento passado.

Se o seu clinginess é proveniente de ansiedade ou sensação abandonada, trabalhar para resolver estas questões centrais e desenvolver habilidades de enfrentamento para a auto-calmante , redução do estresse e da ansiedade.

4. Snooping ou não respeitar a privacidade ou espaço

Enquanto bisbilhotando e encontrar nada suspeito pode dar-lhe uma sensação de segurança, este hábito destrói a confiança do seu parceiro em você e leva você para baixo o caminho da vigilância. Snooping pode ser mais fácil e mais tentador nos tempos atuais, devido à tecnologia e mídia social, mas não respeitando a privacidade do seu parceiro é um grande não-não, e, muitas vezes, uma vez que você começar este hábito, é muito difícil de parar.

Pergunte a si mesmo por que você quer para bisbilhotar e se existem questões que você está ignorando. Também, pense sobre como você se sentiria se seu parceiro não respeitar a sua privacidade.

Como quebrá-lo: Quando você tem o desejo de bisbilhotar, o check-in com você mesmo sobre o porquê , e lembre-se que espionagem não é a solução para qualquer questões maiores estão em jogo. Pergunte a si mesmo onde o desejo é que vem e se ele está vindo o comportamento do seu parceiro ou seus próprios medos ou passado?

Além disso, pergunte-se como você se sentiria se seu parceiro snooped atrás das costas. Em vez de dar na tentação de bisbilhotar, enfrentar todos os medos subjacentes ou problemas em seu relacionamento que estão levando a uma falta de confiança.

5. Traquina / Joking

Existe uma diferença entre lúdico, provocando sedutora e provocando que é insensível, crítico, ou média de espírito. Tendo brincadeiras tolas e fazendo piadas são sinais positivos, mas pode ser uma ladeira escorregadia se o humor se torna ofensivo ou é usado como um pôr-down. Se o humor em seu relacionamento se transformou em tomar jabs ou intencionalmente apertar botões do seu parceiro , você tenha ido longe demais.

Há uma linha tênue entre a brincadeira mexendo com alguém e intencionalmente empurrando seus botões.

Como quebrá-lo: Entenda os limites do seu parceiro, e nunca usar o humor em torno inseguranças do seu parceiro. Trate sensibilidades, vulnerabilidades e inseguranças do seu parceiro com amor, respeito, compaixão e aceitação, e salvar o humor para tópicos mais leves e piadas. Certifique-se de que você está rindo juntos (e não um para o outro), e nunca usar o humor como arma.

6. Não Cuidar de Si

Sentindo-se confortável em seu relacionamento é uma coisa boa, mas não cuidar de si mesmo emocionalmente, fisicamente e psicologicamente, ou, como se costuma dizer, deixar-se ir, são maus hábitos. Exemplos incluem não exercitar-se regularmente, não ficar em cima de sua saúde física ou quaisquer problemas de saúde física ou mental, ser um workaholic, e engajar-se em hábitos pouco saudáveis ​​ou destrutivos em torno da comida, drogas ou álcool.

Além disso, operando com a mentalidade de que seu parceiro está lá para satisfazer todas as suas necessidades é um hábito perigoso.

Cuidar de si mesmo, não só lhe dará confiança, mas pode ajudar a melhorar o seu relacionamento.

Como quebrá-lo: Reflita sobre seus hábitos de auto-cuidado, e ter um olhar honesto sobre como você está tratando a si mesmo e seu corpo. Reflita sobre o que precisa ser melhorado, e definir metas pequenas para si mesmo enquanto está a ser realista e compassivo para si mesmo.

Por exemplo, se o seu hábito é colocar fora de ir ao dentista por anos a fio, porque você detesto ir, para que evitá-lo, pense sobre o que você precisa para cumprir a meta de ir para limpezas regulares. Ou se você estiver muito cansado para trabalhar fora, então você negligenciar suas necessidades de saúde física, você pode criativamente esculpir atividade física, como yoga ou andando com um amigo, em seu dia? Criar novos hábitos em torno de sua saúde para garantir que você pode mostrar-se para si mesmo e para o seu parceiro.

7. À espera de seu parceiro para iniciar o sexo ou Affection

À espera de seu parceiro para fazer o primeiro movimento no quarto ou iniciar gestos cotidianos de afeto define expectativas injustas em seu relacionamento. Este hábito é obrigado a deixar o seu parceiro pensar que você não está em ele ou ela e sentir-se rejeitado ou confuso. Faz sexo e intimidade sentir como um jogo ou um fardo e não mais divertido, natural e emocionante.

Sexo e intimidade não deve ser um jogo, de modo a tentar criar hábitos diários de afeição para mostrar o seu parceiro que você se importa.

Como quebrá-lo: Criar novos hábitos diários de afeto. Por exemplo, começar cada dia com um abraço carinhoso, dar as mãos enquanto passear o cão, ou beijar Olá e adeus. Se você está se sentindo sexualmente excitado ou ativada por seu parceiro, permita-se ir para ele contra a tentar controlar ou negar o desejo. Dê-se permissão para se conectar com o seu parceiro de maneiras sexuais sem tomar um papel submisso em que você espera para ser perseguido.

8. Tendo o seu parceiro para concedido

Esquecendo-se de expressar gratidão e amor, deixando de alimentar o seu relacionamento, ou freqüentemente fazendo planos e decisões sem se comunicar com seu parceiro são todos os hábitos pouco saudáveis. Se o seu parceiro afirma que ele ou ela se sente o seu relacionamento é unilateral e você não está fazendo um esforço para dar e ser romântico, você está provável, tendo-lhe para concedido.

Pense sobre o que seu parceiro tem feito por você e que os torna felizes, e depois deixá-los saber que você aprecia-lo com um pequeno gesto.

Como quebrá-lo: Trazer um pouco de gratidão diária, refletindo sobre como o seu parceiro te faz feliz, enriquece a sua vida, e mostra que você ama. Considere as qualidades únicas que você aprecia no seu parceiro e que ele ou ela faz para mostrar para você. Em seguida, articular a sua gratidão através de uma declaração positiva, pelo menos uma vez por dia, e tentar aumentar o número de vezes que você dizer obrigado.

9. Ser crítico e tentando mudar o seu parceiro

Estes hábitos são causas comuns de separações e divórcios. Embora seja natural para pedir pequenas alterações (exemplos incluem colocar o assento do vaso sanitário para baixo ou não mensagens de texto amigos enquanto em uma data com você), tentando mudar o seu parceiro no seu núcleo e esculpir ele ou ela em seu parceiro sonho é tóxico.

Além disso, há muitas coisas sobre uma pessoa que você não pode mudar , de modo a tentar é um desperdício de tempo e energia. O que é mais importante é aceitar que o seu parceiro é e descobrir se você é um bom ajuste.

Goste ou não, existem algumas coisas que você nunca vai mudar sobre uma pessoa, por isso certifique-se suas expectativas são realistas.

Como quebrá-lo: A aceitação é a cola para um relacionamento saudável. Para manter seu amor vivo, optar por ver o bom em seu parceiro, certifique-se suas expectativas são realistas e aceitar o que você não pode mudar. Escolha a amar o seu parceiro para que ele ou ela é (peculiaridades, falhas, e todos). Quando sua voz interior crítica fala-se e diz-lhe para julgar o seu parceiro, confrontá-lo, optando por se concentrar na aceitação e amor em seu lugar.

10. Gastando muito tempo em Tecnologia

Se você está constantemente colado ao seu telefone, computador ou televisão, tempo de qualidade com o seu parceiro será mínimo. Seu parceiro pode se sentir sem importância se você está dando a maior parte de sua atenção para os seus dispositivos, a prática de escuta seletiva, e não estar presente no relacionamento.

Estar em seus telefones o tempo todo pode afetar drasticamente o vínculo que você tem com seu parceiro.

Como quebrá-lo: Definir regras em torno de seu uso da tecnologia. Vala tecnologia durante as refeições, datas, tempo no quarto e conversas sérias. Eliminar as distrações, colocando o seu telefone e em silêncio e dando toda a sua atenção ao seu parceiro. Criar novos hábitos para ter certeza de que está a ligar, ouvir e se comunicar abertamente e atentamente.

11. Ser Controlador

Se você está dominando decisões, como o que comer, o que assistir, que para sair com, como gastar o dinheiro, etc., você já pegou alguns maus hábitos em torno de controle. Enquanto essas decisões podem parecer ser menor, o padrão de ser controladora é um problema. Relacionamentos exigem trabalho em equipe, colaboração e compromisso, de modo enfrentando lutas de poder sobre as decisões ou não dar o seu parceiro uma palavra a dizer é susceptível de causar danos relacionamento.

Certifique-se de que ambos têm uma palavra a dizer o que comer, o que assistir, e como gastar o dinheiro, entre outras coisas, para evitar danos relacionamento.

Como quebrá-lo: Controlando o comportamento geralmente é um sintoma de ansiedade, então em vez de micromanaging seu parceiro, chegar ao fundo de sua ansiedade e usar habilidades de enfrentamento saudáveis. Criar um novo hábito de check-in com você mesmo, observando-se, e confrontando seus impulsos para controlar o seu parceiro. Respire fundo, em vez de se comunicar de forma mandona e julgamento, e lembre-se que é saudável para deixar seu parceiro têm uma palavra a dizer.

Lembre-se, você está no controle de seus hábitos

Ao equilibrar ser seu autêntico self, confortável com a consciência de comportamentos que levam a relacionamentos satisfatórios e comportamentos que podem causar danos ao longo do tempo - você pode assumir responsabilidade por seu papel na tomada de sua relação satisfatória e duradoura. Você também pode garantir que você está dirigindo e resolver quaisquer problemas subjacentes que estão levando aos hábitos anteriores.

Apesar de hábitos pode ser um desafio para quebrar e ter tempo, esforço e paciência, é possível assumir o controle de qualquer coisa que está ficando no caminho de seu relacionamento e substituir maus hábitos por novos.