6 maneiras de durar mais tempo na cama

4 Abril 2019

Os 10 principais sites de bate-papo em 2020

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Como homens gays, muitos de nós nos orgulhamos de ser bons amantes. O sexo é uma parte importante de nossas vidas e relacionamentos.

Basta olhar para todos os sites de namoro, sites de Ligações e aplicativos que estão lá fora, e um dos principais factores de rompimentos com parceiros é falta de sexo ou insatisfação com as nossas vidas íntimas.

Tem sido socializados em nós desde a infância que, para ser um homem significa ser sexualmente viril, experiente e bom no que faz. Isso pode colocar um monte de pressão sobre nós e muitas vezes é o culpado principal para o desenvolvimento de ansiedade de desempenho e disfunções sexuais.

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Então, quando as coisas começam a dar errado no quarto, muitos homens tornam-se inseguros, preocupados e preocupados com ele, e isso só tende a perpetuar e reforçar as questões. Ele também pode ter efeitos adversos para a auto-estima e relacionamento com o parceiro se não tomar cuidado.

Uma dificuldade comum sexual homens pode ter é a ejaculação precoce. Simplificando, isso é cumming antes que você quer durante o sexo.

Nada pode ser mais frustrante do que quando as quebras de barragens durante o sexo antes de você sentir que você teve uma sessão de qualidade com o seu parceiro, especialmente porque a maioria dos homens têm um período refratário longo antes que eles são capazes de obter uma ereção novamente após climaxing.If você experimenta este desafio particular, só sei que você não está sozinho e que esta situação é muito tratável.

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Então, quais são algumas estratégias para duração na cama para melhorar sua vida sexual e ir a duração? Abaixo estão algumas dicas e truques para ajudar a impulsionar a sua vida sexual e ter o seu parceiro implorando por misericórdia.

1. Obter um exame médico

A primeira ordem de negócio antes de fazer qualquer outra coisa é pagar o seu médico uma visita para obter um exame físico.

Existem muitas causas de PE, geralmente de natureza multidimensional, incluindo doença física, lesão, efeitos colaterais de medicamentos, problemas psicológicos, stress, problemas de relacionamento e déficits de habilidades sexuais, para citar alguns (Metz & McCarthy, 2003).

Você vai querer descartar qualquer possíveis causas médicas antes de mergulhar nas outras opções.

2. Estique o seu estágio preliminares

Este parece ser um acéfalo, mas muitos homens na emoção de coisas ir direto para o WAM-bam do ato sexual e negligência todas as coisas boas que está envolvido nas preliminares.

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Evitar a penetração com muita fantasia, tocando, acariciando, beijando e sugando para obter ambos os seus metros desejo pôr em marcha. A maior parte da diversão do sexo é a antecipação e construir-up, coisas assim abrandar e desfrutar de todo o processo. Mudar para outras actividades, se você sentir que você está ficando perto de explodir.

E quando você percorrer todo o caminho, abrandar o ritmo. A técnica jack-martelo, enquanto definitivamente quente, pode acelerar a liberação do orgasmo até que você tenha aprendido a controlar as reações do seu corpo.

3. Mantenha-se fora de sua cabeça

A ansiedade é um assassino sexo grande. Se você se preocupar com gozando muito rápido, poderia não só que a profecia auto-realizável se tornar realidade, mas então ele também poderia criar dificuldades com a obtenção e manutenção de uma erecção.

Além disso, os velhos contos de distração de pensar em outra coisa enquanto você está tendo sexo são ineficazes. Quando você está em sua cabeça, você não está mais no momento está e estão roubando você e seu parceiro de prazer.

Sempre que você encontrar-se à deriva em sua cabeça, redirecionar-se de volta para o aqui e agora e praticar focando o seu parceiro e suas sensações corporais. Ler mais sobre o conceito de “atenção plena” para obter qualificados para isso.

4. Dê a seus músculos um treino PB

Já ouviu falar de exercícios de Kegel para as mulheres? Nós, os homens podem fazer um treino semelhante, fortalecendo a nossa músculo pubococcígeo , que se estende desde o esfíncter urinário ao ânus. Estes exercícios envolvem aperto e relaxante muscular este (imaginar urinar e, em seguida, parar o fluxo e, em seguida, libertando de novo).

Ao construir seus músculos PB, tem sido documentado para ajudar com questões de PE e auxilia na ereções mais fortes. Aqui está uma boa slideshare que descreve isso com mais detalhes.

5. Começar educado sobre a sexualidade tântrica

O sexo tântrico é uma prática antiga para aumentar a consciência da energia sexual e enriquecer toda a experiência sexual em vez de apenas os órgãos genitais.

Há lotes de livros e workshops disponíveis para aprender esta prática, e tem sido comprovada para prolongar sexo e aumentar o senso de espiritualidade entre os casais que podem aprofundar a intimidade e conexão.

Um dos meus favoritos específicos para gays é “ Kama Sutra do The Gay Man ”, de Terry Sanderson.

6. Tente o aperto e pára-arranca técnicas

Com a técnica de compressão, pouco antes do “ponto de não retorno”, quando você sentir que está prestes a ter um orgasmo, apertar o seu membro. Alguns proponentes sugerem a base do pénis, enquanto outras sugerem pressionando o veio do pénis com firmeza entre o polegar e o indicador.

A técnica de stop-start é como “edging”, em que você parar de atividade sexual no momento da inevitabilidade até a sensação de subsídios orgasmo e depois retomar. Você continua fazendo isso repetidamente para prolongar a sua sessão.

Em ambas as técnicas, seu corpo começa a ficar condicionado para evitar o orgasmo assim que você é capaz de durar mais tempo ao longo do tempo. Praticar estas técnicas geralmente é melhor começou com sessões de masturbação solo e, em seguida, integrando o seu parceiro. Também é geralmente mais útil para obter a orientação de um terapeuta sexual ou treinador para ajudá-lo através deste processo.

Ao tentar estes para o tamanho, você vai encontrar-se desfrutar mais tempo e sessões sexuais mais satisfatórios com seu parceiro. Para saber mais sobre este assunto, eu recomendo “ Lidando com a ejaculação precoce ”, de Michael Metz e Barry McCarthy como um recurso valioso.

Então, vá se divertir! E não deixe de subir para o ar!

Metz, Michael E. & McCarthy, Barry W. (2003). Lidar com a ejaculação precoce: Como superar PE, por favor, o seu parceiro e têm grande sexo. Oakland, CA: New Harbinger Publications, Inc.

fontes Foto: kurtandblaineforever.wordpress.com, gifsoup.com, sodahead.com, ytimg.com