Guia tímido das meninas para namorar

9 Março 2019

Os 10 principais sites de bate-papo em 2020

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Para as mulheres que são mais extrovertidos e gregários, as festas e misturadores pode trazer emoção. No entanto, eles também podem provocar uma grande dose de ansiedade em mulheres que tendem a ser tímido.

Bem estar certo de queridos introvertidos, este artigo é para você. Juntos, vamos quebrar as comuns namoro obstáculos para que você possa avançar para conseguir o que quer - um relacionamento feliz.

Datando para os introvertidos podem sentir como a navegação de uma competição Mudder resistente - inicialmente agonizante com lotes de cercas elétricas e quedas livres ao longo do caminho. A esperança é que há uma recompensa abundante esperando por você no final do curso.

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A maioria das pessoas querem companheirismo, mas o desejo de evitar a ansiedade que acompanha a namorar muitas vezes desvia seu desejo de saltar para o namoro cena.

Para alguns, namoro on-line pode ser um passo na direção certa. O problema torna-se quando é hora de encontrar cara a cara, ele é recebido com grande hesitação e até mesmo, talvez, auto-sabotagem.

Pessoas tímidas, não me sinto sozinho. É de fato bastante comum e experimentado através de um espectro.

Timidez pode variar de leve a moderada a ansiedade de indução colmeia. Algumas pessoas estão sobrecarregados com medo intenso e persistente de ser julgado e / ou humilhados em uma situação social.

Isto é conhecido como fobia social. A fobia social pode interferir com a vida social, profissional e familiar. Ver um terapeuta para tratar a fobia social pode ser extremamente útil e até mesmo alterar o seu futuro, aprendendo novas habilidades para lidar.

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Se você cair na categoria Tímido, incluindo fobia social, lembre-se que você não está sozinho.

Muitas pessoas, na verdade, 40 por cento, identificar-se como sendo tímido. Timidez é caracterizada como sensação preocupado, estranho ou tenso quando socializar.

Muitas pessoas tímidas ruminar sobre o que eles vão dizer em uma conversa, hesita quando se inicia uma conversação ou falar muito rápido, na esperança de empurrar através da conversa.

Lembre-se, mesmo se você estiver ansioso, é provável que a outra pessoa não vê o quão ansioso você sente. Apenas manter isso em mente pode ajudar a mitigar os seus níveis de ansiedade.

As pessoas tímidas são conhecidos por ser seu pior crítico e picuinhas cada detalhe de sua interação com os outros.

Meu primeiro conselho é ter compaixão por si mesmo. Manter as coisas em perspectiva.

Você criticar (ou aviso) a cada comportamento de outras pessoas fazem? Provavelmente não, porque você está tão consciente de suas próprias ações.

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Bem mais provável que a outra pessoa é igualmente preocupados com a impressão de que eles estão fazendo em você!

Meu ponto é que você não está sozinho, assim que tomar uma respiração profunda, estar no momento e deixar o fluxo de conversa.

“Tomando inteligente, riskswill calculado

susceptível de conduzir a um resultado positivo “.

Aqui estão seis dicas para daters LGBT tímidos.

1.Reframe.

O que há de tão ruim sobre ser tímido? Na verdade, as pessoas tímidas são comumente vistos como bons ouvintes, humilde e misteriosas.

Abrace ser tímido porque não há nada de errado com ele. Imagine se todos na sala tentou ser o centro das atenções, o mundo seria certamente um lugar caótico, barulhento e esmagadora!

2.Approach.

Enfrentar um desafio vs. Evitá-lo. Esta é a marca registrada para reduzir a ansiedade.

Influenciar positivamente seus sentimentos mudando positivamente o seu comportamento. Isto significa ir a eventos que fazem você ansioso, ficar por pelo menos 45 minutos (geralmente ansiedade vai diminuir após esse tempo) e dando-se crédito para tentar algo diferente.

Observe como você se sente antes de ir a um evento e depois. Sentimentos mais provável que você vai ter experimentado positivos (recompensa) depois de participar de um evento (risco).

3.Expand sua zona de conforto.

Fazei isto em pequenos passos. Pergunte a um colega de trabalho como seu dia está indo, chamar um velho amigo, sair com um amigo / familiar com o objetivo de atender uma nova pessoa.

Definir metas realistas e começar com um novo comportamento que você poderia começar hoje. Construção de confiança através da socialização pode mudar a sua visão de si mesmo e desafiar crenças distorcidas que poderiam aumentar a ansiedade.

4.Challenge pensamentos distorcidos.

Se você acredita “Ninguém vai gostar de mim”, o que os eventos factual em sua vida provar que o pensamento de estar errado? Faça uma lista desses eventos / fatos que provam este pensamento impulsionado emocionalmente é impreciso.

Você vai encontrar-se criar um novo, pensamento “equilibrada”. Experimente novos comportamentos para testar se seus pensamentos são distorcidos.

Uma dica: preto e branco pensando como “é bom ou ruim”, “Nunca”, “sempre”, “what if” ou quaisquer outras declarações extremas são susceptíveis de ser distorcidos.

Uma vez identificados, mudança pensamentos distorcidos para factual “novos pensamentos” e seu humor vai mudar.

5.Use a sua ansiedade de forma eficaz.

Ansiedade nos ajuda a planejar situações, então canalizá-la de forma eficaz. Resolver problemas para os diferentes “what if” pensamentos que você pode ter.

Se você está pensando: “E se eu disser algo embaraçoso?” Escrever como você poderia realmente lidar com essa situação.

Você venha a perceber o quão eficaz você poderia estar em diferentes situações.

Se você está ansioso para levar alguém para um novo restaurante, ir lá alguns dias antes da data para ver como estacionamento é, experimentar a comida e se sentir confortável com o lugar.

Todo esse comportamento pré-planejamento pode reduzir a ansiedade.

6.Focus no positivo.

O que você pode ganhar com indo para um evento?

Permanecer no momento e tentar aproveitar as pequenas coisas. Além disso, mudar as expectativas e dar-se permissão para observar a festa vs. Esperando-se a ser uma socialite.

Esperamos que agora você pode ver como importante estado de espírito é na redução da ansiedade.

O que também é importante é enfrentar suas ansiedades, tendo, riscos inteligentes calculados que provavelmente levarão a um resultado positivo.

Fazer isso em uma base regular, irá reforçar a sua confiança e reduzir a sua ansiedade, talvez até mesmo torná-lo uma coisa do passado!

Dessensibilização é o processo de redução de sensibilidade. Isso ocorre por se aproximar repetidamente situações por um período suficientemente longo, o que acabará por reduzir a intensidade de suas emoções.

Não há tempo como o presente, e que melhor hora de experimentar suas novas habilidades que nesta temporada de férias ?

Estas dicas esperamos lançar uma nova luz sobre a relação tumultuada de um com timidez e abraçar os muitos pontos fortes que detém! Tenha um Natal maravilhoso!

Fonte Foto: Sodahead.com