Namoro e doença mental: 7 dicas para homens

1 Junho 2019

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Como homens, nós somos muitas vezes de forma incorrecta e, infelizmente, ensinou que o epítome da masculinidade é um exterior estóico em que nada nos afeta. Não mostrar emoção. Não pedir ajuda. Chupa-lo e “ser um homem.” Todas estas coisas criaram uma forma tóxica em que os homens lidar com as questões e emoções.

Se você adicionar a esse fato que 1 em cada 4 homens lutam com alguma forma de doença mental , ele pode fazer a namorar um campo minado mental. Não só muitos de nós temos algo que lutam com, mas a cultura de não buscar ajuda apenas exacerba tudo à enésima potência, onde às vezes pensamos que é melhor apenas não a data em tudo.

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Se isso soa como você, não temas; você não está sozinho, e há muitas maneiras de ajudar a resolver esta questão.

1. Abraçar a ansiedade

Além da ansiedade normal do namoro, namoro, quando você tem uma doença mental pode rampa que a direita acima. E você sabe o quê, isso é OK. Todo mundo se sente ansioso quando conhecer alguém novo. Sentindo-se dessa forma é totalmente natural e normal.

O que não é normal é fugir dela. Para citar Nelson Mandela , “Eu aprendi que a coragem não era a ausência de medo, mas o triunfo sobre ele. O homem corajoso não é aquele que não sente medo, mas quem vence esse medo.”Se você diz a si mesmo que é OK para se sentir assim, e que a sua data é provavelmente sentindo da mesma forma, ele pode ajudá-lo a seguir em frente.

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2. Ser desconfortável é bom

Mudança, por sua natureza, é um disruptor. Se você gostaria de mudar sua situação (de qualquer forma), que vai envolver algum desconforto. Pense sobre como trabalhar fora. Se você só levantar o que é confortável, você não vai ser desafiado, mas você também não vai construir qualquer coisa. Você tem que conscientemente torná-lo desconfortável para você, acrescentando peso. Eventualmente, pára de se exercitar ser desconfortável. Então o que você tem que fazer? Adicionar mais peso e continuar a fazê-lo desconfortável para si mesmo.

Ser desconfortável, por vezes, pode significar que você está desafiando a si mesmo e crescer na vida.

Isso não significa que você tem que viver em um constante estado de ansiedade. Isso significa apenas que o que você está fazendo está se movendo na direção certa. Descendo corredeiras do rio é desconfortável, mas você vai finalmente pousar em águas lisas. No entanto, se você está constantemente lutando rio acima (tentando segurar o status quo), você vai gastar muito mais esforço e acabar a lugar nenhum.

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3. Não dê o problema muito peso

Se você precisa dizer a sua data que há algo que você está lutando com, a quantidade de peso que você coloca nele é a quantidade de peso que vai dar a ele.

Por exemplo, se você sentar-la, tudo frowny de rosto e sério, e dizer em voz baixa: “Há algo que eu preciso te dizer. I sofrem de depressão (ADHD, BPD, anorexia, etc.). Eu só queria te dizer antes de chegarmos mais grave,”Ela vai colocar muito peso sobre essas palavras. Ela vê a seriedade com que o afeta, e que pode lançar uma grande sombra sobre a relação.

Pelo contrário, se você é capaz de falar sobre isso de uma forma mais improvisado, pode deixá-la saber que, embora sério, você não deixá-lo governar você. “Oh, eu totalmente queria ir para aquele lugar ponto de encontro de verão na semana passada, mas eu estava lidando com um surto de depressão, então apenas fiquei em casa e comeu sorvete. Mas eu sou bom agora e gostaria adora novamente. Você quer ir na próxima semana?”

4. Defina os Objectivos Corrigir

Um dos homens os problemas (e mulheres) têm no mundo namoro é que eles definir metas irrealistas ou inatingível. Se você finalmente obter-se para fora de casa e ir para uma festa em casa e dizer a si mesmo: “Tudo bem, eu estou indo para obter três números de telefone esta noite”, não é provável que aconteça. E se você não tiver sucesso, como você se sente sobre si mesmo? Como lixo. Mas a culpa é sua para definir as metas erradas.

Em vez de definir grandes metas que você tem uma chance de 1% de atingir, definir pequenas metas que você sabe que pode conseguir, e, em seguida, sua maneira de trabalhar a partir daí.

Em vez disso dar-se pequenas metas alcançáveis. “Eu vou sair esta noite, e eu vou sorrir para três meninas”. Isso é fácil. Você pode fazer isso. E como você criar sucessos para si mesmo, torna-lo mais confiante e disposto a fazer a próxima meta. Criar uma série de vitórias para si mesmo. Não se compare aos outros. Como o golfe, é um jogo com você mesmo. Mantenha superior a seus próprios objetivos e você vai se sentir como você é um vencedor e prontos para atender outros vencedores.

5. Vá Onde Everybody Knows Your Name

Se você quer ser o mais confortável e melhor que você, você quer estar no lugar onde você se sinta confortável. Que parece ser uma simples declaração, mas ninguém parece segui-lo. Especialmente à medida que fui criado com uma “esposa feliz, a vida feliz” mentalidade, onde é suposto ser tudo sobre o conforto da mulher. Perdoe meu francês, mas foda-se.

Em primeiro lugar, você deve estar olhando para si mesmo. Se você estiver em algum lugar que você odeia, você não vai estar em uma boa headspace. Se você quer retratar o melhor que você, conhecer a sua data onde você se sentir bem. Se isso é com o seu grupo de amigos, o seu bar local, a biblioteca, ou o que quer. Quanto mais relaxado estiver, mais relaxado ele permite que ela seja.

6. Não se esqueça de congratular-se

Demasiadas vezes olhamos para onde queremos ser e se esqueça de nos congratular de onde viemos. É totalmente OK para continuar a olhar para cima e desafiar a si mesmo para atingir novas alturas. Mas se você passar o tempo todo comparando-se com “seus superiores”, você vai se sentir inferior.

Certifique-se de tomar o tempo para olhar para onde você ter começado. Precisamos ser os nossos próprios líderes de torcida já que poucos outros vão. Mesmo que seja uma coisa simples, isso faz você se sentir bem. “Sim, eu saí de casa hoje! Bom trabalho, Steve!”

7. Pedir ajuda é uma força

Ninguém pode passar por este mundo por conta própria. Todos nós precisamos de ajuda. No entanto, mais uma vez, como homens, somos informados de que não precisa de ninguém e que pedir ajuda é um sinal de fraqueza. Não é. É um sinal de força. Só o forte pode estender a mão e admitir que eles não podem fazer algo sozinho.

Comecei a terapia aos 14 anos quando eu fui diagnosticado com ADD (de volta no meu dia, nós nem sequer têm o “H” até o momento) e continuou-a em meus 30 anos. Eu não estaria onde estou hoje sem ele. E foi difícil para mim. Ainda é. Na verdade, eu quero compartilhar especificamente como ele se sente, por vezes, para que você saiba o que eu passar em uma base diária. De WookieRubberSmith usuário Reddit :

Você nunca deve sentir vergonha em pedir ajuda a alguém - isso significa que você é corajoso e forte.

“Às vezes as pessoas podem delicadamente repreendê-lo, porque você estragou tudo, mas em um realmente maneira pequena, e não é tão grande de um negócio. Mas para você, talvez ele se sente devastadora e como se fosse uma crítica a você como um ser humano. Você pode re-escrever a suavidade da bronca em sua cabeça enquanto eles impedindo de dizer-lhe o quanto eles realmente f *** ing odeio você, porque eles se sentem mal para você, porque você é tão mudo e ruim as coisas. Na sua cabeça, mesmo se você pode ver isso logicamente, você também é positivo que, na verdade, eles são realmente, super chateado por você, provavelmente, o tempo todo, e apenas finalmente mostrar-lo quando eles estão irritados porque constantemente mimando você é provavelmente super cansativo e você deve ser apenas a pessoa mais irritante do mundo ter que estar ao redor.”

As pessoas mais fortes do mundo saber quando pedir ajuda. Por favor, pedir ajuda se você sentir que você precisar.

Lembre-se que nós somos TODOS sofrimento em nossas próprias maneiras, e nós podemos superar isso juntos

Eu sei que quando nós estamos sofrendo por algo, nós sentimos que é o único no planeta passando pelo que estamos passando. Mas há cerca de 88 milhões de pessoas apenas nos EUA que estão se sentindo da mesma maneira que você é. E todos nós estamos lutando em nosso próprio caminho.

Eu tenho treinado duas pessoas com autismo, e honestamente, eles eram realmente melhor para o processo do que outros. Ou seja, há muitas pessoas “normais” que estão lutando ainda mais do que você. Dê-se algum crédito, porque o que forma uma parte do enigma que você é, há uma outra parte lá fora, olhando para caber com você.