Naturalmente experiente: receitas orgânicas e desafios de saúde apóiam os casais na jornada para a vida natural

8 Junho 2019

A versão curta: sala All-natural é uma escolha qualquer um pode fazer, mas muitos não sabem por onde começar. No Naturalmente Savvy , você pode aprender a assumir o controle de sua saúde através da manutenção de uma dieta satisfatória e nutritiva para você e sua família. Podcasts do site, livros, receitas e desafios motivar os leitores a fazer mudanças instrumentais na forma como eles comprar, preparar e consumir alimentos. Nutricionista Andrea Donsky encoraja seu público consciente de saúde de ler os rótulos dos alimentos, investir em ingredientes orgânicos e manter produtos químicos nocivos para fora de seus corpos. Com discussões de saúde em profundidade, naturalmente Savvy aumenta a consciência do consumidor sobre nutrição adequada e capacita couplesto levam estilos de vida mais saudáveis juntos.

Crescendo, nós chamamos o meu pai “o monstro cookie” por causa de seu talento para fazer sobremesas desaparecer durante a noite. Seu dente doce nunca estava satisfeito. Ele bebeu um copo de chá gelado doce todas as manhãs e um copo de refrigerante todas as noites. Ele sempre disse que preferia aproveitar a vida comendo o que ele queria de viver alguns anos a mais comer saladas.

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Em seguida, ele começou a ter dores no peito. Depois de um ataque cardíaco de dois dias, ele acabou no hospital, e os lanches de fim de noite não parecia assim vale a pena para ele anymore.That foi quando meu pai ficou sério sobre sua saúde, e minha mãe estava bem atrás dele.

Meus pais fizeram um monte de leitura e begana dieta que foi principalmente vegetais, frutas e peixes. Os dois começaram a prestar atenção ao que eles colocam em seus corpos e descobriu que eles me senti melhor como resultado. Minha mãe tornou-se a polícia de alimentos em nossa casa, mantendo o meu pai de apostasia e incentivar os meus irmãos e eu para mudar nossos hábitos alimentares também. Quanto a meu pai, hoje em dia o monstro de biscoito diz: “O açúcar é veneno” e mistura-se um smoothie.

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Andrea Donsky, co-fundador da Naturally Savvy Media, responde a perguntas comuns sobre levar uma saudável, todo-natural estilo de vida.

Muitas vezes, o apoio de um parceiro e o amor de uma família pode motivar alguém a mudar seu estilo de vida para melhor. Ficar saudável não é algo que meu pai poderia fazer sozinho, por isso é algo que todos nós fizemos juntos.

Andrea Donsky, Registered holístico Nutricionista e Editor-in-Chief da NaturallySavvy.com, enfatizou a importância de combater as mudanças de estilo de vida saudáveis ​​como uma unidade. “Uma vez que uma pessoa assume a liderança, esses hábitos saudáveis ​​escorrem para o resto da família” ela disse. “É greatwhen seu parceiro apoia-lo na obtenção de saudável, e você pode fazê-lo juntos como uma equipe.”

Ela foi co-fundador de mídia Naturalmente Savvy em 2007 para informar e esclarecer os leitores sobre vida saudável. Receitas saudáveis ​​do site, vídeos e articleshighlight alimentos naturais e orgânicos, fornecendo dicas que tornam mais fácil para as famílias a tomar decisões melhores no supermercado, mesa de jantar, e mais além.

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Ao longo dos anos, Andrea fez inúmeras aparições na televisão nos EUA e Canadá para espalhar a palavra sobre hábitos alimentares saudáveis a média individuals.She também escreveu três livros e hospeda um podcast semanal para compartilhar seus insights como um nutricionista, mãe, e alimentos orgânicos advogado. Um crente firme em alimentos integrais, ela encoraja as pessoas preocupadas com a saúde de ler os rótulos dos alimentos, fazer dieta mudanças incrementais, e embarcar em uma maneira mais saudável de vida.

“No final do dia, eu quero capacitar as pessoas a compreender seus corpos e ajudar-se obter mais saudável”, disse Andrea. “A comida é medicina. Ao mudar a maneira de comer, você pode assumir o controle de sua saúde “.

Refeições 3Healthful se preparar & Share Com um ente querido

A seção de receitas Naturalmente Savvy é um grande recurso para os casais que desejam ficar saudável juntos. As dicas práticas e receitas de dar água na boca ajudar as famílias a montar uma refeição gratificante e nutritiva.

O blog informa os leitores sobre o que comer (e que não comer) com abundância de receitas simples para escolher from.In um artigo sobre perfeitos alimentos data noite , o blog sugere comer aipo, açafrão e gengibre para se sentir energizado, calma e upbeat em um date.Also verificar esses seis cocktails saudáveis para se preparar para a sua data para desfrutar enquanto você cozinha acima algo especial e totalmente natural na cozinha.

1. Morango Banana Panini

Recomendado por Naturally Savvy, esta receita de morango Banana Panini parece ridiculamente delicioso. O pão integral, frutas frescas, e regue de mel combinar em uma mordida memorável para compartilhar com uma data.

Quem poderia resistir este sanduíche sweetgrilled?
Foto por CKatz de Cusinicity.

Você pode fazer os sanduíches frutados juntos dentro de alguns minutos e, em seguida, cavar enquanto ele ainda está quente.

Esta é uma refeição leve e refrescante para daters.Plus preocupados com a saúde é uma grande oportunidade para sacar seu fabricante de panini! Os hands-on prep faz para uma grande atividade data com um objetivo final satisfatório.

“É tão fácil de fazer se você tem uma pequena fabricante de panini pronto para ir”, escreve Catherine Katz, Ph.D, fundador da Cusinicity. “E tão gostoso!”

2. Zucchini Sushi Rolls

Sabia que você pode substituir macarrão de abobrinha saudáveis em seus pratos de massas? Tudo que você tem a fazer é cortar abobrinha em tiras finas com um bandolim ou legume descascador. Isso é uma virada de jogo. Outra forma inovadora de utilizar estes macarrão de abobrinha nutritivos é para Zucchini Sushi Rolls.

“Este sushi abobrinha leva-lo para o próximo nível”, Steph Davidson escreve “substituindo o arroz com legumes repleto de vitamina.”

Este prato leve, feito com abobrinha, cenoura, pepino, abacate e queijo creme, é um lanche saudável ou aperitivo para fazer para o seu parceiro ou sua família. Rolando todos os legumes juntos poderia ser divertido para fazer como uma equipe.

A preparação diversão é também uma boa maneira de obter os seus filhos mais envolvidos na cozinha. Eles podem adicionar seus próprios vegetais e enrolá-lo apertado como um saco de dormir. Simples! Se você estiver fazendo uma partida saudável para um jantar ou um lanche pronto para ir para uma lancheira, rolos de sushi de abobrinha são um deleite criativo e saboroso para qualquer ocasião.

3. Tomate, Azeitona, e Basil Pizza

No Naturalmente Savvy, alimentação saudável não é branda - é delicioso! O site Tomate, Azeitona, e Basil Galette , aka de pizza saudável, é a certeza de ter o seu água na boca, como os legumes assados e queijo gruyere se tornar uma pilha pegajosos de bondade.

Você pode fazer a massa em segundos usando um processador de alimentos. A receita pede a um terço de um copo de vinho branco, o que significa que você e sua data pode abrir uma garrafa para desfrutar enquanto a pizza coze. Empilhados com manjericão fresco, tomates maduros, azeitonas sem caroço, rico molho marinara, e o queijo de sua escolha (apenas uma pitada), este prato é repleto de sabores deliciosos.

Simples Dieta Metas e enfrentá-los como uma equipe

Além de receitas e informações, Naturally Savvy oferece 10 Desafios saudáveis para os casais a assumir juntos. Os desafios empurrar as pessoas a fazer pequenas mudanças ainda impactantes na forma como eles consomem alimentos.

O Sete Desafio assustador encoraja os participantes a evitar os seguintes sete ingredientes prejudiciais: xarope de milho, gordura trans, cores artificiais, sabores artificiais, edulcorantes artificiais, glutamato monossódico, e conservantes. Ao cortar estes aditivos alimentares comuns, você pode perder peso e melhorar sua saúde com os alimentos reais, todo-naturais.

Andrea disse que é toda sobre fazer o que você pode sentir o seu melhor no dia a dia. “Se pudermos ajudar alguém a fazer uma escolha mais saudável, estamos felizes”, ela nos disse. “Estamos todos aqui para fazer a diferença e ajudar as pessoas a qualquer forma que pudermos.”

Se você está eliminando o glúten de sua dieta ou aprender mais sobre os organismos geneticamente modificados (OGM), naturalmente defensores experientes para fazer mudanças de estilo de vida significativas para ficar saudável a longo prazo. Você e seu parceiro pode assumir os desafios do blog como uma equipe para apoiar um ao outro em sua jornada para uma vida totalmente natural.

“Temos desafios incríveis focados em alimentação e saúde”, disse ela. “Os desafios ajudar as pessoas a capacitar-se de ler os rótulos dos alimentos e saber o que está nestes produtos.”

Podcasts & Books educar as pessoas sobre Rotulagem de Alimentos

Desenho de sua experiência como um profissional de saúde e uma mãe, Andrea tem escrito livros informativos sobre alimentação saudável ea importância de ler os rótulos dos alimentos. Seus dois ebooks concentrar em compras de supermercado para crianças e famílias, explicando as lições de etiqueta que levam à compra de alimentos saudáveis.

Disponível em cópia impressa na Amazônia “ Unjunk seu Junk Food ” oferece alternativas saudáveis para doces, por isso monstros do bolinho como o meu pai pode satisfazer seu dente doce sem consumir ingredientes artificiais. Jessie, um revisor na Amazônia, elogiou este recurso: “Eu realmente gostei que cada capítulo incluído razões que alguém pode ser o desejo de certos alimentos e que cada tipo de alimento deu informações sobre aditivos alimentares prejudiciais.”

“Pegue este pequeno livro por três 'saúde e bem estar defensores', cujo website, NaturallySavvy.com, promove a vida orgânica.” - revisão de “Unjunk seu Junk Food” do Newsday

Co-organizado por Andrea Donsky e Lisa Davis, o podcast Naturalmente Savvy põe para fora mostras semanais sobre os benefícios de um estilo de vida natural, orgânica e livre de OGM. Os co-anfitriões entrevistar especialistas em saúde no topo do campo e discutir as tendências alimentares e questões relevantes que afetam os níveis de saúde em todo o mundo. Os shows educativos alertar contra substâncias químicas nocivas em produtos de uso diário e recomendar alternativas de todos os naturais e ricos em vitaminas para os consumidores.

Ao ensinar os princípios de uma boa nutrição, Andrea dá às pessoas as ferramentas para ficar saudável por conta própria e criar uma dieta que funciona para eles. Isso pode ter um impacto duradouro sobre a saúde de um indivíduo e seus entes queridos.

“Quando você assumir a responsabilidade por sua própria saúde, ele impactos toda a família”, disse Andrea. “É importante para obter todos a bordo a fazer escolhas mais saudáveis.”

Naturalmente Savvy Capacita Casais Chegar saudáveis ​​junto

Susto de saúde do meu pai era uma chamada wake-up para toda a minha family.Even que nós brincou com ele por sua dieta de junk food, nós não percebemos o quão sério um problema que era até que ele acabou no hospital. De repente, as conseqüências de uma alimentação saudável tornou-se muito real. Agora meu pai lojas exclusivamente no Whole Foods e jura por açafrão e canela. Novo apelido da minha mãe para ele é “a porca de saúde”, e todos nós estamos contentes em apoiar a sua nova visão sobre a comida.

Se você quiser manter hábitos alimentares mais saudáveis ​​e tornar-se mais em sintonia com as necessidades do seu corpo, naturalmente Savvy pode ajudá-lo a aprender a fazer mais inteligentes compras de alimentos e saúde escolhas informadas. Recursos abrangentes do blog fazem comer mais saudável mais acessível, fácil e divertido para solteiros e casais em todos os lugares.

Se você está procurando uma receita data noite nutritiva ou uma explicação clara do que os rótulos dos alimentos significa, naturalmente Savvy pode ajudar a melhorar a saúde de todos na sua mesa de jantar.

“Nós olhamos para nós mesmos como uma ponte entre o natural eo convencional”, disse Andrea. “Estamos todos neste junto Naturalmente Savvy muda a decisão de uma pessoa, então nós fizemos nosso trabalho.”